力爭上游

時間在1973年，非裔美人吉姆艾利斯儘管擁有大學學歷，卻仍遍尋不著工作。基於對游泳的熱愛，他想到可以利用費城貧民區的一座泳池，在管理員艾斯頓的幫助下，他們重建這座荒廢已久的泳池，但卻得到市政府想收回這塊地方的消息…吉姆決定組成有史以來第一個黑人泳隊來反抗，他從街頭的問題少年挑選出泳隊團員，並竭盡心思要把這群三教九流之徒訓練成泳池悍將，目標是將他們送去參加國家游泳錦標賽。但是，在充斥種族歧視、暴力與敵意的氣氛中，再加上冷血的費城政府有心排擠，迫使吉姆與他臨時組成的團隊面臨解散危機，他要怎麼說服泳隊，不管在池裡或池外，他們都要贏得最後的勝利才行？